Редкий навык - регулярный анализ своих действий?

Твитнуть

К кому-то жизнь даже задом поворачивается с улыбкой;)

       О важности анализа происходящего.

       Очень часто мы смотрим на события текущего дня и испытываем недовольство. Нам кажется, что к успеху мы не то, что не приблизились, но наоборот, отдалились от него. 

       Делали не то, не тогда, не с теми людьми. И вобще, заниматься надо было важными делами, за которые просто не могли взяться – страшно, да и текучки много. Действительно, не хватило времени.

       Что же делать, чтобы оглядываясь вечером на прошедший день, испытывать радость, гордиться собой и знать, что каждый шаг и каждое действие сегодня приближали нас к успеху, и, что еще более важно, к счастью?

       Сразу скажу, что ничего нового я в своем посте не открою. Секретных технологий, 100%-но приводящих к счастью, не знаю. Но готова поделиться наблюдениями и обратить внимание на такое простое, и так редко применяемое действие, как анализ. Анализ прошедшего дня.

       Еще до анализа, расскажу о том, что для меня лично служит простым способом повышения эффективности. Это планирование. Я планирую действия на день в четырех важных областях: здоровье, любовь (отношения), бизнес и личностное развитие.

       Делю листок блокнотика на 4 квадрата и в каждый вписываю несколько действий, которые могут улучшить данную область. 

       Например, в квадрат «здоровье» я вписываю тренировки, прогулки в лесу с детьми, ограничения в еде на ночь и пр.

       Причем действия я пишу после того, как сконцентрировалась на главной цели в этой области. Для «здоровья» это отличное самочувствие, энергичность, удовольствие от ощущения здорового организма и привлекательной внешности.

       Так прохожусь по всем областям. План составляю либо утром, либо вечером предыдущего дня. Далее, в течение дня, как и все люди, я совершаю множество действий. Какие-то из них эффективные и полезные, какие-то – нет.

       Например, поездка в лифте с соседкой, жалующейся на пьяного мужа, может оказаться как негативным событием (если просто слушать, проникнуться ее эмоциями и присоединиться к осуждению), так и позитивным (если удастся ее перебить, и вопросом переключить на что-то хорошее).

       Так вот, анализ этой ситуации, и любой другой в течение дня, поможет вынести плюс независимо от того, как я отреагировала.  Если я вижу, что отреагировала не так, ни соседке не помогла, ни у самой настроение не улучшилось, то осознание того, что реакция была неправильной, позволит мне в следующий раз уже сознательно отреагировать по-другому. 

       К примеру, перебить рассказ комплиментом (кстати, это было сделать очень легко, у соседки была новая прическа).

       Если же я помогла хотя бы немного поднять человеку настроение, то анализ позволит найти еще несколько вариантов, как это можно было сделать. Лично я глубоко убеждена, что даже невысказанный позитив все равно ощущается теми, на кого он направлен.

       Анализ можно делать в конце дня (дополнительным плюсом в этом будет тренировка памяти, каждый день вспоминается все больше ситуаций). Я же стараюсь реагировать сразу, как только предоставляется возможность.

       После встречи, после разговора, после занятия. Я еще раз повторюсь, что все события в жизни есть результат наших выборов. Мы всегда можем выбрать быть эффективными.

       Следующий важный момент, это принятие того, что все, что мы делаем в течение дня, мы делаем максимально хорошо, исходя из своего состояния на данный момент времени. Когда вы озабочены и взволнованы, сложно ожидать, что решения, которые принимаются в этом состоянии, будут наилучшими. Возможно, когда вы успокоитесь, перед вами откроются многие варианты, которые в состоянии озабоченности вы просто не могли увидеть.

      Хорошая новость состоит в том, что пока вы живы, всегда есть возможность исправить то, что вам показалось плохо сделанным. Вы можете провести новые переговоры, извиниться, придумать гениальную идею, распланировать действия, сыграть гениально партию или пьесу, сочинить музыку, нарисовать картину и т.д. И начало этих очень эффективных, развивающих и правильных действий находится именно тут, где вы ошиблись, где вы сплоховали, где вы оказались не на высоте.

       Так есть ли смысл ругать себя? Куда комфортнее сказать себе: Да, я вижу, что здесь я ошибся. Хотел, чтобы было по-другому, но пока не смог. В следующий раз сделаю по-другому, я все равно молодец.

       И тогда жизнь даже задом будет поворачиваться к вам с улыбкой. Как на фотке.