Умение владеть собой

Твитнуть

        Всегда искренне восхищаюсь людьми, которые умеют собраться в нужный момент. Путь к успеху у них короче. У меня же всегда все выходило с точностью до наоборот.
        Во времена моей учебы в школе, когда наступало время экзаменов и я осознавала себя стоящей с билетом в руке, то обнаруживалось, что все знания тут же вылетали у меня из головы.
        Все в полном объеме, словно их там никогда и не было. Я забывала все, что только можно было забыть.
       Даты, имена, события, формулы, названия – ну все, что было значимым.

        Именно в дни экзаменов я радовалась тому, что я не разведчик Штирлиц. И не нанесу серьезный ущерб Родине своими действиямиJ . Последствия не так разрушительны.
Разве что аттестат будет попроще и очередную грамоту не вручат.
        Но грамотами всегда можно было догнаться на очередной олимпиаде, защищая загадочную и непонятную честь школы.

        Откуда появлялось это состояние ужаса на экзаменах, не пойму до сих пор. Ведь училась я всегда хорошо и многие предметы мне нравились. Как ни странно, на экзаменах спасали меня всегда задачи (если это был технический предмет вроде математики, химии или физики) и одноклассники, которым надо было что-то подсказать, если предмет был гуманитарным.

  

        Задачи я любила, решала с удовольствием даже на экзаменах, попутно умудряясь  сняться с ручника и возвратить себе память. 

       Подсказывать на экзаменах любила гораздо меньше, но вспоминая не свой билет, свой уже тоже можно было вспомнить относительно легко.

       Гораздо позже я поняла, что страхи можно победить, только очень желая это сделать (тот самый-самый секрет) и веря в себя. Верить в себя нас не учили никого. Нас учили обратному. Сравнивать себя с другими, уделять повышенное внимание тому, что не получается, даже если это занятие нам и не очень нравится (вернее, особенно, если не нравится), разбирать наши ошибки (обычно, при посторонних, что приводило к тому, что мы и пытаться переставали, чтобы не опозориться лишний раз). Правда, не все так грустно, в свое время в замечательном фильме «Чародеи» герой Виторгана учил Иванушку, которого играл Абдулов, верить в себя и не замечать препятствийJ.

       После чего Иванушка смог пройти сквозь стену))).

        Моя же ситуация с экзаменами разрешилась очень быстро и раз и навсегда в институте, где я училась. Потому что там был волшебный выбор у студента – если тебе казалось, что оценка не соответствует твоим знаниям, ты мог попросить поставить тебе двойку и пересдать экзамен в другое время.

        Одно понимание того, что у меня есть еще одна попытка, давало мне на экзамене ощущение свободы действий, и больше потери памяти от страха у меня не наблюдалось никогда.

        Тогда же в институте пришло понимание того, что умение владеть собой зависит от количества попыток. Вторая сессия была легче первой, третья легче второй и так далее.

        Позже, когда я работала в сетевой компании и проводила обучения для своих консультантов, я тоже боялась. Дрожал голос, руки, коленки. Но только  первое время. Я научилась дышать так, чтобы восстанавливать речь, когда она норовила перейти в шепот, научилась задавать вопросы аудитории, чтобы было интересно на занятиях, научилась уходить от ощущения супер-мега-экстра-важности информации, и с удивлением обнаружила, что проводя обучения, обучалась именно я.

        Вспомните себя, когда вам тяжело было владеть собой. Может, это было выступление перед аудиторией? А может, очень важный для вас звонок? А может, это было очень важное признание?

        Что помогло вам справиться с волнением? Смогли ли вы сделать то, что наметили? И что бы изменилось, если бы у вас была еще одна попытка?

       Ответив на эти вопросы, вы подойдете к пониманию того, что помогает именно вам владеть собой. 

       И дело останется за малым – практикой. 

       Потому что сколько бы я ни писала вам о себе, это всего-навсего мой опыт. С вашим он может не совпасть. Но зато он может послужить толчком к пониманию что вы можете и желанию жить интереснее, разнообразнее и радостнееJ

        Недавно мои дети выступали на фестивале восточных танцев. Это было их первое такое публичное выступление.

        Естественно, все детки волновались. И у каждого волнение выражалось по-своему. 

        Младшая дочка обладает удивительным качеством – чем больше людей на нее смотрит, тем лучше ее выступление. Она практически не делает ошибок, избавиться от которых на тренировках не удается. Это удивительное качество, еще с детского садика, на публике она собирается и танцует, читает стихи или поет почти безупречно.  

        У средней волнение вначале очень заметно, но она не отступает и через какое-то время зажатость уходит

        Это очень хорошо видно на видео. Младшая в центре, средняя слева.

        А старшая делает то, что считает нужным. Независимо от того, боится она или нет, она все равно сделает, что запланировала. Если получится, с одной попытки, если нет – с двух, десяти. Даже когда никто не верит, что у нее получится. Вернее, не так – особенно когда никто не верит.

        Но какая бы ни была стратегия, умению владеть собой можно научиться. 

Хозяин ваших эмоций – ВЫ. Главная ваша сила – в ВАС. Вам больше никто не нужен, чтобы все запланированное получилось.

Я желаю ВАМ успеха! J